Skip to content
Menu
Mówią na mnie oszustka
  • O MNIE
    • KWALIFIKACJE
  • PUBLIKACJE
    • DZIECKO
    • LIFE
  • SIŁA UMYSŁU
    • SIŁA UMYSŁU
    • WIELCY I WALECZNI
  • MOJA HISTORIA
  • KONTAKT
  • DO POBRANIA
    • 10 METOD SKUTECZNEJ KOMUNIKACJI
    • 5 METOD SKUTECZNEJ KONCENTRACJI
  • MEDIA- o tym się mówi
Mówią na mnie oszustka

Zimnolubni- czyli dlaczego zimno jest zdrowe:)

Opublikowano 09/02/202106/08/2021
3 min czytania...

Kiedy dwa lata temu ktoś powiedziałby mi, że będę biegać w krótkich spodenkach zimą albo pływać  w zimnej wodzie powiedziałabym, że zwariował.  Zimno budzi w człowieku niepokój,  ciało pod wpływem zimna drży a Twój mózg otrzymuje przekaz to boli…

Kiedy jest Ci zimno zaczynasz ubierać się na cebulkę żeby zakryć każdy goły centymetr swojego ciała.  Biorąc pod uwagę fakt, że jesteśmy wychowaniu w duchu noszenia czapek latem:) wcale mnie to nie dziwi. Ze względu na interesującą mnie tematykę związaną z budowaniem odporności i wzmacnianiem układu autoimmunologicznego poszukiwałam różnych materiałów i informacji o skutecznych metodach radzenia sobie z chorobą. Pewnego dnia natknęłam się na artykuł opisujący niesamowitego człowieka- Wima Hoffa –zwanego również- iceman-em.

Wim Hof w wieku 60 lat udowodnił, że łączenie zimna z ćwiczeniami oddechowymi i medytacją może przynieść niesamowite korzyści dla zdrowia. Ustanowił wiele rekordów Guinnessa związanych z zimnem: wspiął się na Kilimandżaro oraz Mount Everest w samych szortach, przebiegł półmaraton za kołem podbiegunowym  również w samych szortach i bez butów. Przebiegł maraton na pustyni bez picia wody, wytrzymał w wannie z lodem prawie dwie godziny utrzymując temperaturę ciała na poziomie 34 stopni Celsjusza. Czytając to wszystko robiłam coraz większe oczy ale kiedy wziął udział w eksperymencie z udziałem holenderskich immunologów rozłożył mnie na łopatki. Lekarze wstrzyknęli Wimowi do krwi substancję podobną do szczepu bakterii E.Coli.  Normalnie organizm po wykryciu  bakterii powinien zacząć produkować przeciwciała wywołując  gorączkę.  Jednak Wim udowodnił, że panując nad swoim układem auotoimmunologicznym można zwalczyć chorobę. Jego organizm po wstrzyknięciu niebezpiecznej substancji w ogóle nie zareagował. Dal mnie było to niesamowite. Zafascynowało mnie do tego stopnia, że zaczęłam wgłębiać się w szczegóły. Zadając sobie ciągle pytanie jak to możliwe- rozpoczęłam przygodę z metodą Wima Hoffa.

Metoda stosowana przez Wima opiera się na trzech podstawowych filarach: oddech, zimno i medytacja. Te trzy proste rzeczy mogą sprawić, że poczujesz się dużo lepiej i zdrowiej.

Doświadczając tej metody od około dwóch lat mogę śmiało powiedzieć , że to działa. Pierwszym etapem który zaczęłam stosować to był oddech i medytacja oraz zimne a na początku letnie prysznice. Czy było przyjemnie oj nie bardzo, jednak z biegiem czasu zauważyłam, że kiedy nie skupiam myślenia na tym, że zimno boli coś niesamowitego zaczęło dziać się z moim ciałem. Po kolejnych sesjach zimnych pryszniców zaczęłam czuć się dużo lepiej, mieć więcej energii, mniej odczuwałam dolegliwości bólowe związane z SM. Przypływ energii spowodował również, że chroniczne zmęczenie które towarzyszy mi w chorobie zmniejszyło się. Kolejnym krokiem było wejście do zimnej wody w styczniu. W tym celu wybrałam mój ukochany Bałtyk. Po ponad 20 minutowej rozgrzewce zdecydowałam się pokonać kolejny strach przed zimnem  i zamoczyć się w morzu. Temperatura wody wynosiła wtedy 0 stopni Celcjusza. Wytrzymałam ok. 3 min. Jak się czułam- rewelacyjnie jednak po ok. 10 min od wyjścia z wody pojawił się dość mocny kaszel i trwał ok 20 min. Potem wszystko ustało. I tak zaczęłam przygodę z morsowaniem. Kolejnym celem było pływanie w lodowatej wodzie tak jak robi to Wim.  A to już nie było takie proste jak samo wejście do wody. Trzeba było zamoczyć ręce. Bolało bardzo- dlaczego? Ponieważ ręce mają krótkie i cienkie zakończenia nerwowe i przez to są  bardziej wrażliwe niż pozostałe części ciała. Ale pokonałam i ten ból. Następny krok to ekspozycja na zimno- czyli bieg w krótkich spodenkach i krótkim rękawku. Pierwszy raz pobiegałam przy temp. 0 stopni. Potem  już tylko czekałam  kiedy będzie chłodniej. To niesamowite uczucie którego doznawałam podczas biegu uświadomiło mi dlaczego Wim Hoff zakochał się w zimnie. Energia, endorfiny i coraz lepsza odporność utwierdzały mnie w przekonaniu że zimno jest naszym sprzymierzeńcem i chroni przed zachorowaniem. Ważnym elementem tej metody jest medytacja i oddech. Praktykując ćwiczenia oddechowe oraz medytując mogę być w zgodzie z samym sobą oraz regulować stres który w przypadku chorób przewlekłych jest największym zagrożeniem. Od kiedy z zimnem jestem na tak zaobserwowałam, że zdecydowanie mniej choruje, nie mam zimnych rąk i stóp (które miewałam wcześniej), mam więcej energii, mam lepsze samopoczucie i co ważne w szczególności dla Pań jędrniejsze ciało.  Jednak to co dla mnie i dla osób chorych na SM jest istotne to to, że nasz układ nerwowy zdecydowanie lepiej funkcjonuje w zimnie nie lubi przegrzewania się. I jeszcze jedna rzecz- praktykując metodę Wima Hoffa wiem, że niezbadane są możliwości naszego mózgu. Małymi krokami każdego dnia pokonywałam swoje słabości. Zaczynając od zimnych pryszniców a kończąc na bieganiu w temp. – 15 stopni Celcujsza. W zimnie można się zakochać ale tak jak w każdym związku powinna być zachowana równowaga:)

Morsując czy biegając w zimnie nie zapominaj o dobrym energetycznym posiłku, oddechu, codziennych praktykach medytacji, solidnej rozgrzewce, ćwiczeniach oraz pokornie traktuj to co jest za oknem. Zacznij małymi krokami. Twoje małe sukcesy będą Twoim największym motywatorem do osiągania postawionych sobie celów. SIŁA JEST W NAS:)- pamiętaj…

Czy są jakieś przeciwskazania do morsowania są- kardiologiczne (wchodząc do zimnej wody mocno przyspiesza bicie serca), ciąża, nadciśnienie, i astma o tych czytałam i słyszałam jednak ważne aby w razie jakichkolwiek wątpliwości skonsultować się z lekarzem.

Jeżeli chciałbyś porozmawiać o morsowaniu i nie tylko pisz na adres: marta@szkolarozmowy.pl

35 komentarzy do “Zimnolubni- czyli dlaczego zimno jest zdrowe:)”

  1. кариес зубов лечение pisze:
    03/02/2023 o 20:51

    This is my first time visit at here and i am genuinely impressed to read everthing at alone place.

    Odpowiedz
  2. Гостиничные чеки в Екатеринбурге pisze:
    30/01/2023 o 18:11

    I pay a quick visit every day some web sites and information sites to read articles
    or reviews, except this blog offers feature based content.

    Odpowiedz
  3. tape bras lift for women pisze:
    12/01/2023 o 12:47

    Simply want to say your article is as surprising. The clearness on your post is simply great
    and i can think you’re a professional on this subject.
    Fine with your permission let me to take hold of your feed to keep up
    to date with approaching post. Thanks one million and please carry on the
    rewarding work.

    Odpowiedz
  4. Чеки на гостиницу Казань pisze:
    12/01/2023 o 05:50

    What’s up to all, how is all, I think every one is getting more from this web page,
    and your views are fastidious in support of new people.

    Odpowiedz
  5. breast tape pisze:
    11/01/2023 o 19:57

    WOW just what I was searching for. Came here by searching for

    Odpowiedz
  6. Чеки на гостиницу в Казане pisze:
    11/01/2023 o 18:03

    Incredible points. Outstanding arguments. Keep up the good
    effort.

    Odpowiedz
  7. монтаж кондиционера Минск pisze:
    07/01/2023 o 20:47

    We are a group of volunteers and opening a
    new scheme in our community. Your website provided us with valuable information to work on. You have done an impressive job and our whole community will
    be thankful to you.

    Odpowiedz
  8. монтаж кондиционера Минск pisze:
    07/01/2023 o 20:09

    Very good post. I’m dealing with a few of these issues as well..

    Odpowiedz
  9. Подготовка к осенне-зимнему периоду в Минске pisze:
    05/01/2023 o 12:58

    Incredible! This blog looks exactly like my old one!

    It’s on a completely different topic but it has pretty much the same page layout
    and design. Excellent choice of colors!

    Odpowiedz
  10. Подготовка к ОЗП pisze:
    05/01/2023 o 12:50

    Hey there terrific website! Does running a blog similar to this take a large amount of work?
    I’ve very little understanding of computer programming however
    I had been hoping to start my own blog in the near future.
    Anyhow, should you have any ideas or tips for new blog owners please share.
    I understand this is off subject nevertheless I simply needed to ask.
    Many thanks!

    Odpowiedz
  11. накрутка просмотров яппи pisze:
    30/12/2022 o 17:58

    Ridiculous story there. What occurred after?
    Thanks!

    Odpowiedz
  12. яппи купить подписчиков pisze:
    30/12/2022 o 17:03

    Have you ever considered about adding a little bit more than just your articles?
    I mean, what you say is important and all. Nevertheless just imagine if you
    added some great pictures or video clips to give your posts more,
    „pop”! Your content is excellent but with images and videos,
    this website could definitely be one of the most beneficial in its niche.
    Fantastic blog!

    Odpowiedz
  13. Гостиничные чеки СПБ pisze:
    27/12/2022 o 00:19

    Very nice post. I just stumbled upon your weblog and
    wanted to say that I’ve really enjoyed browsing your blog
    posts. After all I’ll be subscribing to your feed
    and I hope you write again very soon!

    Odpowiedz
  14. Сделать чеки на гостиницу pisze:
    26/12/2022 o 23:43

    Excellent blog here! Also your site loads up fast!
    What host are you using? Can I get your affiliate link to your host?
    I wish my site loaded up as fast as yours lol

    Odpowiedz
  15. Сделать чеки на гостиницу pisze:
    26/12/2022 o 22:22

    Hi, i think that i saw you visited my website so i got here to return the prefer?.I am trying to in finding issues to improve my website!I assume its ok to make use of some of your ideas!!

    Odpowiedz
  16. опрессовка системы теплоснабжения pisze:
    25/12/2022 o 13:33

    Hey! Would you mind if I share your blog with my myspace group?
    There’s a lot of folks that I think would really enjoy your
    content. Please let me know. Thanks

    Odpowiedz
  17. can google reviews be removed pisze:
    24/12/2022 o 01:49

    Hi there! I could have sworn I’ve been to this site before but after checking through some of the post I realized it’s new to me.

    Anyhow, I’m definitely happy I found it and I’ll be book-marking and checking back frequently!

    Odpowiedz
  18. venom izle pisze:
    13/12/2022 o 23:32

    I really enjoy examining on this website , it has got fine stuff . Toney Vanvranken

    Odpowiedz
  19. kacak bahis siteleri pisze:
    13/08/2022 o 15:37

    I think you have remarked some very interesting points, regards for the post. Rolf Leisten

    Odpowiedz
  20. sikis izle pisze:
    13/08/2022 o 11:41

    This piece of writing is truly a good one it helps new net viewers, who are wishing in favor of blogging. Dave Cohick

    Odpowiedz
  21. bahis pisze:
    13/08/2022 o 03:13

    Using a green clay mask will help to naturally shrink your pores. Leonard Engelke

    Odpowiedz
  22. bahis pisze:
    11/08/2022 o 02:13

    Just beneath, are quite a few totally not related web sites to ours, having said that, they may be surely worth going over. Foster Afonso

    Odpowiedz
  23. viagra pisze:
    10/08/2022 o 17:51

    Thankyou all. For the love and comments. or rather, COMPLEMENTS. Lots of love. Sebastian Marschke

    Odpowiedz
  24. eskort bayan pisze:
    10/08/2022 o 04:37

    Hi there, yeah this piece of writing is in fact fastidious and I have learned lot of things from it concerning blogging. thanks. Gail Lacasa

    Odpowiedz
  25. casino pisze:
    07/08/2022 o 13:53

    Help to makeEven worse this impression, always cash your tickets out immediatelyin a flashroutinelycorrectas soon as possiblerightasapswiftly. Sylvester Tortoriello

    Odpowiedz
  26. xhamster pisze:
    20/07/2022 o 08:59

    What a information of un-ambiguity and preserveness of valuable experience on the topic of unexpected feelings. Tommie Scotland

    Odpowiedz
  27. hidden cam pisze:
    20/07/2022 o 05:01

    I have fun with, lead to I found just what I used to be taking a look for. Julio Suominen

    Odpowiedz
  28. online bahis casino pisze:
    19/07/2022 o 07:45

    I am truly pleased to glance at this webpage posts which carries plenty of valuable information, thanks for providing these information. John Vangordon

    Odpowiedz
  29. sikis izle pisze:
    18/07/2022 o 17:59

    Wonderful post! We are linking to this great post on our site. Christopher Rances

    Odpowiedz
  30. eskort pisze:
    18/07/2022 o 05:08

    Utterly composed content , thankyou for selective information . Jessie Donnellon

    Odpowiedz
  31. bets10 giris pisze:
    17/07/2022 o 01:15

    Fine way of explaining, and fastidious piece of writing to take data regarding my presentation topic, which i am going to present in school. Zack Degrazia

    Odpowiedz
  32. sikis izle pisze:
    11/07/2022 o 08:57

    Hi there to all, the contents present at this website are genuinely remarkable for people knowledge, well, keep up the good work fellows. Brendan Manz

    Odpowiedz
  33. kacak bahis siteleri pisze:
    09/07/2022 o 09:17

    Simply wanna remark on few general things, The website pattern is perfect, the subject matter is really excellent : D. Karl Villanova

    Odpowiedz
  34. bahis oyna pisze:
    23/06/2022 o 05:27

    Hello colleagues, good post and nice arguments commented here, I am actually enjoying by these. Ismael Churape

    Odpowiedz
  35. Krzysztof Lamek pisze:
    02/04/2022 o 13:51

    Dzień dobry, chciałbym się podzielić moimi doświadczeniami i wątpliwościami . Choruję na sm od 2002 r. , zachorowałem w wieku 40 lat po kuracji interferonem uzyskałem dużą poprawę / pozostała przeczulica nóg/ od 2019 roku zacząłem się gorzej czuć ,głównie większy ból stóp , słabość , pogorszenie funkcji poznawczych. W badaniu MR brak nowych zmian . Zacząłem brać Tekwiderę przez rok nie pomagało , wróciłem do interferonu który brałem przez rok i też nie było poprawy . W październiku ub roku zacząłem stosować techniki oddechowe Wima Hofa i zimne prysznice , pod koniec stycznia zacząłem morsowanie 1 raz w tygodniu i w pozostałe dni zimne kąpiele . Generalnie czułem się nieco lepiej . Teraz znów po kąpielach mam uczucie bardzo dużego zimna nóg i funkcje poznawcze są bez zmian . Mam pytanie czy znane są Pani przypadki chorych /długotrwale z podejrzeniem postaci wtórnie postępującej / u których ta metoda dała dobre rezultaty . Nie chcę z niej rezygnować a przkłady dały by mi mobilizacje do dalszych ćwiczeń

    Odpowiedz

Dodaj komentarz Anuluj pisanie odpowiedzi

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

2019 Szkoła Rozmowy © | Regulamin | Polityka prywatności

©2023 Mówią na mnie oszustka | Powered by SuperbThemes & WordPress